秋からだんだんと
日が短くなって、
いまでは夕方５時前には
すっかり暗くなり、
冬の寒さも手伝って
寂しい気分になります
寂しさには
夕方に私が感じているような
軽い程度の寂しさから
気持ちが塞いでしまうような
深い寂しさまで
レベルもさまざまですが、
この『寂しさ』から
抜け出すコツについて
お話したいと思います
今回のテーマ
寂しさから
抜け出すためのコツとは？
あなたは
どんな時に寂しさを感じますか？
・長年勤めていた職場を離れる
・親しくしていた友人が
引っ越してしまった
・家族や親せきなど
大切な人が亡くなった
・子供が成長するにつれ
手がかからなくなり
嬉しいような寂しいような･･･
などなど、
寂しさを感じる状況って
いろいろあると思いますが
そもそも、
この『寂しさ』って
なんで生まれてくるのでしょう
まず、『寂しさ』とは
あるはずのものや
あって欲しいものが欠けていて、
心細く満たされない気持ち。
あるいは、
人恋しくて、物悲しい気持ち
のことです。
この寂しさの定義に
さっきの例を
照らし合わせてみると･･･
・長年勤めていた職場を離れる
↓ ↓ ↓
一緒に働いていた人たちや
毎日通うはずの場所がなくなる
・家族や親せきなど
大切な人が亡くなった
↓ ↓ ↓
いつまでも
元気でいてほしかった人が
いなくなってしまった
・子供が成長するにつれ
手がかからなくなり
嬉しいような寂しいような･･･
↓ ↓ ↓
ずっとかわいい子供のままで
いてほしかったのに
成長して離れて行ってしまう
これまで当たり前にだった
状況や物事に
変化が起きている状態ですよね。
人間の身体や精神には、
自分にとって
居心地のいい状態や、
慣れ親しんだ状態を
維持しようとする力があります。
この力を
『ホメオスタシス』といいます。
そして、先ほどの
いろんな事情によって
これまで続いてきた
慣れ親しんだ状況や環境が
変化し始めたとき、
このホメオスタシスが
何とかして
慣れ親しんだ状況・環境に
戻そうとします。
この時に起こる感情が
『寂しさ』
の正体なのです。
なので、
寂しさから抜け出すには、
自分にとって心地よい
環境や状況を
新しく作っていく
ことが近道になります。
今はもう取り戻すことが
できないことに
必死にしがみつくよりも、
これまで以上に
楽しさや生きがいを
感じられるものに
エネルギーを注ぐ方が
健康的でハッピーですよね
また、
居心地のいい環境づくりに
意識を向けていれば
寂しさを感じる時間も
少なくなります。
そうしているうちに
新しい環境や状況が定着し
徐々に充実感が増していけば
寂しさとはいつの間にか
サヨナラできているはずです。
ときには
寂しさに浸るのもいいですが、
それにドップリ浸かりすぎると
ココロがしぼんでしまいます
なので
寂しさに浸かり過ぎて
疲れてしまった人は
そろそろ
ココロが軽くなるような
新しい世界を覗きに行くのも
いいかも知れませんよ
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