前回の
いろんな行動を
つい先延ばししちゃうのは
いくつかの
心のブレーキがかかっていて
そのブレーキを
いかに上手に外していくかが
止まったままの行動を
スタートさせるための
カギ
だということを
お話ししました。
では、その心のブレーキ、
どうやって外していくの？
ということで
今回のテーマ
『めんどくさくて』
つい先送りしちゃう人の
行動の始め方①
私はめんどくさくて
先延ばしにしてきたものが
けっこうあります
・不要な郵便物の整理、処分
・講座やセミナーなどで
頂いた資料の
・体力づくりのための運動
その他、
思い出すこともできないくらい
先送りしてきたものも
あると思います
この
『めんどくさい』という心理。
どんな時に起こるのかというと
・苦手なこと
・単調なこと
・複雑なこと
・やりがいを感じられないこと
これらのことを
やらなければならない時です。
物ごとが
完了・完成するまでにかかる
時間や流れ、手間を想像して
ストレスがかかると
先送りしたくなっちゃうのです。
で、
このストレスを小さくするには
物ごとの完了・完成までの間に
小さなゴールをつくる
短い時間からスタートする
完了までの流れで
一番やっかいなことを
最初にやっつける
というように
いくつかの方法があります。
では、
このストレスを小さくする方法を
実際どう使っていくのか？
私が先延ばししていることを例に
お話していきたいと思います
では、また次回
人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・
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