自分らしく
のびのびと生きるには
自己肯定感を
アップさせることが大切。
そこで
自己肯定感アップを邪魔する
無意識の感情について
目を向けるということを
ここ数回お話してきましたが
今回は
『罪悪感』を
テーマに
お話したいと思います。
自分を罪人扱いして
罰を与え続けていませんか？
テレビを観ていても
誰かと会話していても
ちょこちょこ
『罪悪感』という言葉を
耳にしますよね？
ダイエットの話だと
『罪悪感なく食べられる』とか
主婦の会話だと
『家事を手抜きしているようで
罪悪感を感じる』
などと
日常会話でよく登場している
『罪悪感』
そもそも
この『罪悪感』が
どんな感情か
考えてみたことありますか？
罪悪感は
いろいろある感情の中でも
一番自分を傷つける感情
とも言われています。
自分と他人を比べては
『なんて自分はダメなんだろう』
という気持ちを繰り返し、
やがて
『自分は悪い人間だ。
だから罰せられる必要がある』
という
思い込みを生み出し、
そして罰として
つねに自分を傷つけるような
考え方、行動をしてしまいます。
自分で自分に
そうしてしまうなんて
ツラくて悲しいでよね
たとえば
やりたい分野の仕事や
自分を発揮し活躍できる
環境があるのに
無意識にそれらを
遠ざけてしまい、
自分にとって
つらくてキツイ仕事や
環境に身を置くことで
楽しむことを許さない。
人間関係でいうと
自分にキツイ態度で接する人や
問題を抱えた人と関わり、
疲れ切ってしまうような
ツライ人間関係を
罰として自分に与えてしまう。
自分を罪人のように扱って
罪を償うべく
ツラく、苦しい環境や状況を
自ら選択し罰を与える。
罪悪感を持っていると
どんなに頑張っても
楽にはならないし、
いつも疲れた状態という
負のスパイラルが
生まれてしまうのです。
私の知人やお客様の中にも
『こんなに頑張ってるのに
なんでツライ展開ばかり
起こってしまうんだろう』
という方がおられて
よくよく話を聞いてみると
『私の頑張りが足りないから』
『自分のせいなんです』
『もっと自分がこうしていれば』
という
『自分が悪い』=『自分は罪人』
こんな思い込みが
浮かび上がってきます。
あなたはどうですか？
職場や人間関係を何度変えても
いつの間にか
以前と同じように
苦しい状況や気持ちに
陥ってしまうことないでしょうか？
もし
『まさに自分だ
』と
思い当たったら
この機会に
自分を罪人扱いして
責めていないかを
チェックしてみてくださいね
そして
責めている部分が見つかったら
『それって、本当に
自分のせい
？』
という問いかけを
してみてください。
きっと、
あなたの責任ではないことも
たくさん出てくると
思いますよ
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございます
人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・
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