やってあげたいと思う分だけやればいい

 

 

人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない･･･

 

自分のことを知って
思い通りに生きられる！

【自分を知る心理体メッセージ】

上中　美由紀です

 

 

 

暖かい日が続いて

春っぽく、気分も軽～く

 

と、行きたいところでしたが

 

ガクッと

体調を崩しておりました

 

 

 

・母の入院＆世話

 

・寝不足

 

・立て込んだ仕事

 

・いつになくキツかった

　血の循環日

  (更年期スタートかな？)

 

 

こういった

いろんな要素が

いっきに重なったことで

 

口唇ヘルペス再発

(疲れが溜まり、

体の抵抗力がなくなると

くちびるに水疱ができます)

 

 

 

いつもなら

早く薬を塗れば

治っていたのですが

 

今回は

ジワジワ悪化してゆき、

ついに目や頬の辺りまで

鈍痛が出はじめてしまいました

 

 

 

さすがにヤバいと思い

皮膚科を受診すると

 

『うわ～、重症のほうだね～

　帯状疱疹かも知れないから

　薬を飲みながら

　もう一回週明けに来てね。

 

　よっぽと疲れてるんやね～

　無理しないでね』

 

とのこと。

 

 

 

自分ではそれほど疲れを

自覚していなかったので

 

『帯状疱疹かも知れない』の

 

一言にはショックでした

 

 

 

 

ふだん、整体で来院される

お客様には

 

『疲れた時はムリせず

　しっかり休んでくださいね』

 

って言葉がけしているのに

 

 

当の自分には

休ませてあげられてないという

ビミョ～なお話･･･

 

 

 

周りのことに気を取られ過ぎて

ちょっと自分への気づかいが

足りてませんでしたね

 

 

ゴメンよ、私 です。

 

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

 

やってあげたいと

思う分だけやればいい

 

 

 

人間だれしも

 

『人の役に立ちたい』

 

という

気持ちってあると思います。

 

 

 

困っている人を見ると

つい代わりに

やってあげたくなるとか

 

 

同僚や友人などが

ピンチに陥っていれば

なんとか助けてあげたい！

 

など、

 

あなたも そう思う時

ありませんか？

 

 

その気持ち、

人としてとっても

大切にしていきたいものだけど

 

 

 

ふと、気がついてみると

 

『なんで私が そこまで

　やらなきゃいけないの』

 

なんて状況に陥ってる時も

ないでしょうか？

 

 

 

 

例えば、

 

『ちょっと聞いてー！

　また〇〇なことがあってさ～』と

 

いつも同じような

グチ、悩み事を行ってくる友人が

いたとします。

 

 

最初のうちは

 

『じっくり話を聞いて

　なぐさめてあげたいな』

 

とか

 

『一緒に解決策を考えて

　あげたいな』

 

と熱心に応じていたけれど、

 

 

そう何度も何度も

同じようなグチや悩みを

聞かされるのにも疲れてきた

 

 

 

こんな時、

あなたならどうしますか？

 

 

『こっちもいい加減

　同じ話を聞かされて

　だんだん疲れてきたけど

　でも、やっぱり

　聞いてあげなきゃ悪いかな』と

 

話を聞いてあげますか？

 

 

 

それとも、

 

『話を聞いてあげたいのは

　やまやまだけど、

　いつものグチ・悩みを聞くために

　貴重な時間を取られたくない』と

 

話はまた今度にしてと断りますか？

 

 

 

 

もし、あなたが前者なら

 

自分が本当は

どうしたいかを確認して、

話を聞くのがツライと思えば

『断る』のもアリ！です

 

 

 

自分を優先することに

罪悪感を

感じる必要はないですし、

 

自分自身を守って

心地よくいられるようにするのは

ごく自然なこと。

 

 

 

相手が望むとおりに

応えてあげられなくても、

 

あなたが相手に

してあげたいと思う分だけ

してあげただけでも

助けになっているのですから

 

 

 

それ以上のことを

相手が求めてきたとしても

それは相手の問題ですから

あなたに応じる責任はないんです。

 

 

 

 

なので、

 

相手の要望・期待に

できる限り応えなきゃと奔走し、

疲れてしまうあなたは

 

『してあげたい範囲を

　超えてないかな？』

 

と自分自身に

問いかけてあげてくださいね

 

 

 

そうやって

自分を守り、

大事にしてあげることで

ココロにも余裕ができ、

 

その余裕分のエネルギーで

また周囲を

助けてあげることができます

 

 

気持ちよく人助けできたら

みんな幸せですよね

 

 

無理のない、自然な

助けあいエネルギーの

好循環がうまれるように

 

まずは自分自身を

大切にしていきましょう

 

 

 

今回も

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

 

 

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