スキマ時間を活かすために必要なひと手間とは？

人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない･･･

 

自分のことを知って
思い通りに生きられる！

【自分を知る心理体メッセージ】

上中　美由紀です

 

 

 

１月末に骨折で入院した母が

先週末に退院し、帰宅しました。

 

 

入院中はストレスからか、

ほとんど食事を摂らず

衰弱しきってしまうのではと

ハラハラしていましたが、

 

退院し、

帰宅したその日から

フツーに食事をとるようになり

まずは一安心

 

 

 

母の車いす生活が始まり、

これからの

仕事と介護の両立を考えると

正直、大変だなぁと

思うのですが、

 

母が帰宅した途端、

モリモリ食事し始めた姿を見ると

嬉しくもあり、

母の生きる意欲を感じて

 

私も頑張ろうという

気持ちが湧いてきました。

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

 

スキマ時間を活かすために

必要なひと手間とは？

 

 

 

個人的なことですが

これから

仕事と介護の両立が

新しい課題になってきました。

 

 

ケアマネさんや、業者さん、

介護スタッフさんなど

たくさんの方々の

助けを受けながら

生活を回していくわけですが、

 

私自身ができる工夫として

まずは

 

『時間管理』

 

があると思います。

 

 

 

時間管理をして

時間をムダなく、

有意義に使うことは

 

自分らしい人生に近づく

スピードを上げてくれることにも

つながります。

 

 

なので今回は

 

時間管理の方法の一つである

 

『スキマ時間の活用法』

 

について

お話したいと思います。

 

 

 

あなたも毎日忙しい日々を

送っていることと思いますが、

そんな中でも意識してみると

ちょっとした空白の時間て

あったりしませんか？

 

 

家事が早く片付いて

出かけるまでに

ちょっと間があるとか、

 

 

誰かとの約束の時間までに

すこし時間があるとか。

 

 

じっくり本格的に

何かをするには足りないけど、

ちょっとしたことなら

済ませられる程度の時間。

 

捜してみると、意外と

10～30分とかの

細切れな時間があるものです。

 

 

で、

 

『あぁ～、

　たしかに ある、ある

　こういう時間を使って

　何かすればいいんだな』

 

 

と、気づきはしたものの

実際、うまくスキマ時間を

使えているかというと･･･

 

 

『なんか、ボンヤリしてて

　あっという間に

　時間が過ぎちゃった』

 

 

てな

経験ないでしょうか

 

 

 

まぁ、それって

私のことなんですが、

 

なぜそんなことに

なっちゃうのかというと、

 

『スキマ時間することを

　あらかじめ

　決めていないから』

 

なんですよね～

 

 

10～30分で片付くような

ちょっとしたことを

あらかじめ決めておかないから

 

いざ、その時間ができた時に

 

『え～っと、

　何をしたかったんだっけ』

 

とボンヤリ考えてしまうんです。

 

 

そうやって考えてるうちに

あっという間にスキマ時間は

過ぎ去ってしまう

 

 

そしてまた

やりたかったこと、

片づけたかったことは

先送りされ、溜まっていく

 

 

 

なので、

スキマ時間を無駄なく使うには

あらかじめ

何をするかを決めておく

 

 

それも１つだけではなく

いくつか

挙げておくのがいいです。

 

 

このひと手間でものごとが

次々と片付いていくし、

 

着実にものごとを

進められる自分を

『ス・テ・キ』と

思えるようにもなってきます。

 

 

 

 

 

 

時間を有意義に過ごせる上に

自己肯定感まで

アップできちゃうわけです。

 

 

あなたも

家事や育児・介護や仕事など

やることイッパイで

 

『時間がなーいっ』

 

という状況なら

 

ぜひ、今回お話した

スキマ時間の活用とコツを

実践してみてくださいね

 

 

うまくできても、

できなくても、

なにか感じたことがあったら

メッセージください

 

 

あなたからのメッセージ

お待ちしております

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

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