人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・
自分のことを知って
思い通りに生きられる!
【自分を知る心理体メッセージ】
上中 美由紀です
新生活から約1か月。
ゴールデンウィークを迎え、
ホッと一息ついている方も
多いかもしれませが
あなたはどうですか
『いや~、大変だったけど
新しいことの連続で
ワクワクしました』
と、新しい環境を
楽しんでましたか?
それとも、
『新しいことに
ついていくのがやっとで
もうヘトヘトです』
と、疲れやストレスで
グッタリでしょうか?
もし、あなたが
グッタリ派だったとしたら
ゴールデンウィークが
心のデトックスのチャンス
帰省したお友だちや家族に
心の中に溜まった
悩みやモヤモヤなどを
じっくり聞いてもらいましょう。
こうオススメすると
『人に話したところで
なにも変わらないし、
何の解決にもならない』
とおっしゃる方もいるのですが
実は違うんですね~
確かに、話したとたんに
困りごとが
解決するわけではないです。
でも、
『心の状態』は
変わるんですよね~
心理実験で
注射をされるときに
『痛い!痛い!』と
言ってもらうグループと
『痛い!』と言わず
グッと我慢してもらう
グループに分け、
注射後に痛みを数値で評価
してもらったところ、
『痛い!』と言ったグループは
痛みを我慢したグループと比べて
痛み(ストレス)が
1/5に緩和されていたという
結果が出ています。
『つらい』『苦しい』などの
ストレスを口にするだけで
こんなにストレス度が
和らぐわけです
ストレス度が下がれば
前向きさが生まれてくるし、
ヤル気だって
湧いてきやすくなります
私なんかは心にモヤモヤを
溜めておけない性質なんで、
すぐ友人や家族、
時にはお客さんにまで
話を聞いてもらってます
だからいつもスッキリ
悩みや問題があっても
それに向き合う元気を
キープできてます。
なので、
『新生活で疲れちゃった』
というあたなは、
このゴールデンウィーク中に
お友だちや家族など
気の置けない人たちに
いっぱい話を
聞いてもらってみてくださいね。
そして、あなたも
お友だちや家族の話を
聞いてあげてください。
お互いで心のデトックスして
元気フル充電で
連休明けを迎えられると
いいですね
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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