健康を維持するために
大切だといわれることとして
【食事】【睡眠】【運動】
がありますが、
冷え症改善するうえでも
運動はとても効果があります。
なぜ冷え症に
運動が有効なのかというと
とくに女性の場合
【筋肉量が
少ないことによる冷え】が
あるからです。
運動をして
筋肉量を増やし
筋肉の熱産生が上がると
体温がアップして
冷え症改善につながります。
体が生み出す熱のうち
筋肉から生み出される熱の割合は
じつは
３～４割もあるんです！
なので
運動をして筋肉量を増やせば
代謝もアップして
体内で作られる熱量も
アップするんですよね
福井県のような
田舎に住んでいる私たちって
つい車に頼ってしまいがちじゃ
ありませんか？
歩いて行ける距離にある
スーパーやコンビニに
行くのでさえも
車を使っちゃったりして･･･
これじゃあ、
筋肉も増えようがないですよね～
(私のことです～
)
筋肉量アップするために
いきなり
ジムに通う必要はないので
まずは歩いていけるところへは
歩いて行ったり
ちょっと距離のあるところなら
自転車に乗ってみたりして
手軽に運動量を増やすことから
始めてみませんか
ほんの少し
運動量を増やすだけでも
変化はあるものです。
まずは
小さなことからコツコツと。
これが
ムリなく続けられるコツです
「わたしも冷え取り
はじめてみようかな
」
というあなたは当院の
冷え取り効果バツグン
陶板浴をお試しください
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