「冷え性でいつも手足が冷たい
」
とおっしゃるお客様のなかに
「夜寝るとき
ソックス履いてます」と
おっしゃる方が
けっこうおられます。
私も今でこそ
陶板浴で手足の冷えを卒業し
足があたたかすぎて
布団から出して冷まさないと
眠れないときがあるくらいですが
以前は年中手足が冷たくて
とくに冬なんかは
足先が冷たくて冷たくて
くつ下を履いても
ぜ～んぜん足が温まらない
夜寝る前にうっかり
電気毛布のスイッチを入れ忘れ
冷たい布団にもぐり込むと
布団にあっというまに
体温を奪われますます寒くなる
そして、足先を
膝の裏に挟んで温めたりして
布団が温かくなるまで待ち、
布団があたたまってようやく
眠りにつく･･･
という状態でした。
体が温かくなって眠るまでに
30～40分かかることも
しょっちゅうでした
なので、体が冷えて
なかなか眠れない人の大変さは
よく分かります。
で、わたし自身も
「足が冷たくて眠れないんだから
くつ下を履けばいいんだよね
」と
くつ下を履いて
寝てみたころがありました。
が！ しかーし！
足が冷えすぎてて
くつ下履いたくらいでは
ビクともしませんでした
われながら手ごわい冷えでした。
くつ下履いてるにもかかわらず
足はぜんぜんあたたかくないし、
くつ下履いてる感触が
気になってしまい
かえってリラックスできず
寝落ちするモードに
切り替わりづらいくて寝入れず
途中で脱いでしまうことも･･･。
それでも朝まで
くつ下を履いて眠ることもあり
その時に気づいたのですが
おやすみソックス履くなら
口ゴムがゆるくないとダメ
ということ。
なぜかというと
口ゴムがキツいと
筋肉に食い込んで
リンパの流れを滞らせてしまう
んですよね。
リンパの流れが滞ると
むくみが生じてしまい、
むくみが生じると
代謝(燃焼活動)が低下して
体の発熱も低下してしまいます。
足を保温するつもりで
くつ下を履いているのに
口ゴムがキツいと
筋肉を締めつけてむくみ、
むくみによって代謝(燃焼)が落ちて
ますます冷えを誘ってしまう
おやすみソックスの落とし穴
モフモフしてて
あたたかそうなくつ下も
脱いだときにクッキリ
食い込み跡がつくようであれば
締めつけがキツくて
体を冷やしてしまう可能性が
感覚的にキツく感じなくても
足首やふくらはぎに
食い込み跡が残るなら
もっと口ゴムがゆるい靴下に
変えることをオススメします。
また、くつ下に限らず
ブラジャーやショーツ
などの
下着類も同様です。
下着を脱いだあと
ゴムの跡やベルトの跡などが
体にクッキリ残るようであれば
締めつけている可能性大！なので
サイズの見直しをするといいですね
市販の下着やくつ下、パンツ
レギンス、腹巻きなど
けっこうゴムがキツいものが多くて
それが普通になっていて
体の締め付けについて
あまり意識されないようですが
体を締め付けによる悪影響って
かなり大きいんです！
さきほどお伝えした
冷えやむくみはもちろん、
そのほかに代謝悪化による
肌荒れ、老化、肥満
便秘、生理痛、
締めつけの刺激による
ストレスから
自律神経の乱れ
なとなど、
体を締めつけることの悪影響は
多岐に渡ります。
なので、もしあなたも
おやすみソックスの習慣があるなら
ソックスの口ゴムがキツくないか？
下着類もキツすぎないか？を
チェックしてみてくださいね
「くつ下を変えても
なかなか
足の冷えが取れないよ～
」
というあなたは当院の
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